腸胃炎怎麼舒緩？7 種方法一次看
突如其來的腹瀉、噁心或腹痛，可能都是腸胃炎的警訊！本文將解析腸胃炎的常見症狀與舒緩方法，讓您在家也能輕鬆應對。
常見腸胃炎症狀有哪些？
- 腹瀉：最常見症狀，可能帶黏液或血絲，應補充水分。
- 噁心與嘔吐：可能是身體排除毒素的反應，注意電解質流失。
- 腹痛與絞痛：特別在進食後或腸道蠕動時加劇。
- 發燒與畏寒：多見於病毒或細菌感染。
- 食慾不振與疲倦：腸胃炎會影響食慾並導致能量不足。
- 脫水症狀：如口乾、尿少、眼窩凹陷、無淚、頭暈等。
📝 腸胃炎7種舒緩方法
- 補充水分：採用少量多次喝法，搭配電解質液、運動飲料。
- BRAT飲食法：香蕉、白飯、蘋果泥、吐司是易消化的首選。
- 避免油膩刺激性食物：如炸物、乳製品、生冷飲品。
- 充足休息：避免運動與熬夜，讓免疫系統好好恢復。
- 天然舒緩飲品：如薑茶、洋甘菊茶、蜂蜜水（不適用嬰兒）。
- 補充益生菌：建議選擇乳酸菌、雙歧桿菌，可改善腹瀉與菌叢穩定。
- 必要時使用藥物：經醫師指示使用止瀉、止吐、胃藥等，切勿自行濫用。
推薦保健品補充：讓腸胃更快恢復
- 益生菌：如乳酸菌、雙歧桿菌，改善菌叢、減少腸胃炎復發。
- 消化酵素：幫助分解蛋白質、乳糖，減少腸胃脹氣。
- 電解質補充劑：維持身體平衡、避免脫水。
什麼時候該看醫生？
出現以下症狀請立即就醫：
- 持續高燒不退（＞38.5°C）
- 血便、黑便
- 持續嘔吐或無法進食
- 嬰幼兒、老年人或慢性病患者出現症狀
常見問題 Q&A
Q：腸胃炎可以喝運動飲料嗎？
A：可以。稀釋後的運動飲料能幫助補充水分與電解質，但請避免含糖過高或碳酸飲品。
Q：吃止瀉藥會不會反而延長病程？
A：若腸胃炎為細菌感染，不建議立即使用止瀉藥，避免影響病原排出。請先諮詢醫師評估。